Er du nybagt mor og ønsker at komme i gang med at træne din krop?
Og gøre det skånsomt, men effektivt?
Liza der er fysioterapeut. Selv mor til to - og kender derfor en graviditetskrop og en ændret hverdag ganske godt.
På et træningsforløb hos Liza er der IKKE fokus på flad mave og stramme baller - for heri ligger din styrke ikke.
Men din styrke vil jeg glæde mig til, at hjælpe dig til at finde.
Træningen hos Liza har fokus på, at du vil:
Genfinde og genvinde din styrke og smidighed i din bækkenbund.
Træne dine dybe mavemuskler, så du igen skaber et stærkt fundament for sund bevægelse.
Få forståelse for de ændringer dine krop er, og har været igennem - og med respekt for dette, kunne bygge den stærk.
Kunne overføre øvelser til din hverdag - så du nemt kan integrere træning i dine hverdagsbevægelser.
Lære omkring de gener du kan opleve efter graviditet - og hvad du kan gøre for at afhjælpe disse. Det kan være inkontinens, tyngdefornemmelse, rectus diastase og smerter.
Du er naturligvis velkommen til at have din baby med - der er plads til barnevogn og hvad du ellers har behov for Opstart tirsdag den 2. april kl. 10.15 - 11.15
Tilmelding på mail: ljo@fitogsund.dk - eller i vores reception
